【难忘的童年生活300】研究:幸福可“操控” 五方面可提升幸福感


发布时间:2020-11-28 09:23:03 阅读量:201 作者:宕珸

加州大学里弗赛德分校研究人员在美国科学促进会年会上宣读了此项研究结果,并已将它发表于《临床心理学杂志》季刊难忘的童年生活300。

一些科学家认为幸福感很大程度上由遗传、身体状况等不可控因素决定。无怪乎追求幸福总是说易行难。但美国加利福尼亚大学里弗赛德分校新近一项研究表明,人们可以“操控”自己的幸福感,参加特定实践活动有助增加“幸福量”。

幸福测试

先前,研究人员做过51项研究,测试不同类型正面想法是否有助于提升幸福感难忘的童年生活300。

测试中,研究人员要求参与者进行各种各样的“幸福”实践,包括写感谢信给曾对自己有过帮助的人,寄不寄出皆可;设想理想未来,如与支持自己的爱人一起生活或者找到满意工作,并在日记中描绘这些蓝图;每周记录三件发生在自己身上的开心事;用己之所长给别人带去欢乐,如幽默感好的人可以讲笑话活跃商业会议的气氛或安慰失意的朋友;参与慈善事业,无私地帮助他人等等。

结果发现,测试参与者长期实践这些行为后,幸福感不但明显增强,甚至可持续数周乃至数月时间。

幸福“加量”

研究人员重新探讨测试结果得出结论,认为做好以下五个方面可提升幸福感:常怀感恩之心,保持乐观心态,数念生活中美好的事,发挥特长助人快乐以及乐善好施。

“关键问题是,可以变得更幸福吗?”美国趣味科学网站22日援引加州大学里弗赛德分校心理学家索尼娅·柳博米尔斯基的话报道,“尽管有研究发现幸福感部分由遗传因素决定,也有研究指出生活境况对幸福感的影响比人们预期的小,但我们认为大部分幸福感仍然掌握在自己手中。”

柳博米尔斯基还开发了一个名为“幸福生活”的iPhone应用程序,旨在帮助人们增加幸福感。

幸福年龄

此外,也有科学家发现幸福感与年龄有关。

德国与美国研究人员分析英国一份有关“生活幸福度”的长期调查发现,青少年时期幸福感开始螺旋式下降,这种态势将持续到40岁,此后是长约6年的平稳期。过了46岁,人的幸福感不断攀升,30多年后即70多岁时达到顶峰。

这一研究结果刊登于《社会水准研究》季刊难忘的童年生活300。

英国《每日邮报》22日援引研究报告报道:“对于死亡临近的认知使老年人更注重享受余生。与年轻人相比,老年人更重视社交中的人情,更易从生活阅历中获得情感满足。”

研究人员说,步入老年后,由于经济负担与各种责任减少,人们自主支配时间增多,年轻时体会不到的满足感油然而生。而二三十岁的成年人则要面对买房、养家和工作等压力。(韩玉)

“这是新中国成立以来江苏省单体投资最大的一宗土地整理项目。将总占地17400亩的塌陷区域改造治理成‘基本农田整理、采煤塌陷地复垦、生态环境修复、湿地景观开发’四位一体的综合项目。”潘安湖管委会副主任胡昌龙介绍,在原来一片废墟的塌陷地上,建设成了总面积10平方公里,其中水面7000亩、湿地景观2000亩的国家级水利风景区,成为全国采煤塌陷治理、资源枯竭型城市生态环境修复再造的样板。

●高考前,家庭气氛应是相互尊重的、理解的、信任的。家庭成员的正常活动都不要有大的变化,让孩子感到自己参加中考就像平时在学校的任何一次考试一样。总之,让家里的一切自然、宽松,这样最适合孩子参加考试。因使用劣质一次性餐盒,昨天(20日),东来顺金源店和老边饺子店被判决10倍赔偿消费者。据悉,该案是食品安全法实施后,首例涉及食品包装的消费维权案。

记者向麦当劳中国公关部询问“这则消息是否属实”时,该公司有关负责人表示:“正在向有关方面了解情况”。而我国有关营养学家听到此消息大呼“惊讶”,觉得即便是在沙漠和冰箱冷藏室这样极端的环境,汉堡包等食物也不可能不变质腐败。

本报讯 昨天宣判后,东来顺金源店总经理郑女士表示向消费者道歉,并表示已将两名采购人员开除,保证以后不会再有不合格餐盒。

黑招三:借力冲击。有的时候买东西,特别是肉类,经常看到摊主把割好的肉重重地丢在秤上,秤盘还在晃就秤出重量,报出价格。经试验,如果一块肉实际重量为0.155千克,用力扔到秤上时,却可以达到0.198千克,与实际重量相差43克。黑招四:托盘出售。电子秤空秤时显示为零,但是称重时却将托盘和商品一起放到秤上,托盘重量就成了商品重量的一部分。

幸福感 里弗 赛德

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网友评论:

来自苏州的网友说:评论时间:2020-11-28

一句对不起,让我们的爱败给了时间,败给了距离。或许时间和距离都是借口吧,不爱了才是真正的理由。可是你为什么不和我说实话,为什么还要给我那么多好听的理由?其实,只要你一句不爱了,我就会放手,我会给你自由,让你去追你的幸福。只是,不要骗我,我要的不是你假装还爱我。回复


来自临沂的网友说:评论时间:2020-11-28

如果我是女人,我将乐意与艺术家交朋友,听他谈作品,发牢骚,讲疯话。但我决不嫁给他。读艺术家的作品是享受,和艺术家一起生活却是苦难。艺术家的爱情大多以不幸结束,责任决不在女人。他心中有地狱,没有人能够引他进入天堂。回复


来自益阳的网友说:评论时间:2020-11-28

一生一世的爱情,并不是嘴上说说的。如果承诺有用,就不会有那么多分离。如果只靠感情有用,就不会有那么多背叛。把爱挂在嘴边,不如把人放在心上。回复


来自台北的网友说:评论时间:2020-11-28

世界上最痛苦的事,莫过于爱上一个对别人痴心的人。回复


来自福泉的网友说:评论时间:2020-11-28

生活在于改变,改变自己的生活需要勇气,改变自己的目标更需要勇气。改变并不一定意味着成功,但成功一定伴随着生活的改变。回复


来自张掖的网友说:评论时间:2020-11-27

如果你不想要,想退出要趁早,我没有非要一起到老。回复


来自广汉的网友说:评论时间:2020-11-27

最是那一低头的温柔 像一朵水莲花不胜凉风的娇羞回复


来自邹城的网友说:评论时间:2020-11-27

人的一生,都有一些说不出的秘密。挽不回的遗憾,触不到的梦想,忘不了的爱。回复


来自巩义的网友说:评论时间:2020-11-26

爱情是以微笑开始,以吻生长,以泪结束。你出生的时候,你哭着,周围的人笑着﹔在生命的尽头,你笑着,而周围的人在哭着。你出生的时候,你哭着,周围的人笑着﹔在生命的尽头,你笑着,而周围的人在哭着。回复


来自抚顺的网友说:评论时间:2020-11-26

你看,这么多人,这么大的世界,我遇到了你,你也遇到了我,真好。回复


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